De beoefening van tai chi en qi gong helpt bij het ontdekken van de energiestromen en de krachten in je eigen lichaam.

Als je ervoor openstaat kan je op die manier je gezondheid een boost geven. Daardoor ga je sterker in je centrum, waar

je kracht ligt, staan. Het gevolg is dat je een betere kijk krijgt op wat voor jou belangrijk is. Hierdoor hou je meer energie

over voor jezelf, je gezondheid!

Ook voor wie gewoon soepel wil blijven, zijn tai chi en qi gong zachte praktijken die het ganse lichaam vitaliseren.

 Ieder deel van je lichaam wordt aangesproken en je blijft daardoor je beweeglijkheid bewaren. Dat uit zich dan ook in

een betere gezondheid, meer evenwicht en minder last van stijfheid tot op hoge leeftijd.

Het is verder gewoon ook prettig om in groep samen te bewegen.

Tai chi en qi gong zijn geschikt voor elke leeftijd. 

Tai chi 

(ook soms geschreven als,TaiJi, Tai-JI Of Tai-Chi) 

Was oorspronkelijk een krijgskunst, is nu herleid tot een bewegingsleer die vooral gericht is op gezondheid. Er zijn meerdere tai-chivormen, te veel om allemaal onder de knie te krijgen. We kunnen ons beter focussen op één vorm om deze ten volle te doorgronden. Wij leren de zogenaamde 'lange vorm' aan, de 108-vorm Yangstijl Hemelberg (Middenvorm). *

Yangstijl is een van de hoofdstijlen van de noordelijke taijiquan scholen. 

Hemelberg verwijst naar het Hemelgebergte in Noordwest-China. 

Middenvorm is een onderverdeling in Yang Stijlen waarbij de voetuitstappen en armbewegingen noch extreem klein noch extreem groot zijn.

Daarnaast leren de gevorderden ook de 37-vorm (Nanpai-Taiji) aan, wat een soort verkorte vorm van de 108-vorm is, met toch een aantal bijzonderheden. De Tai chi 37-vorm (Nanpai-Taiji) is ontstaan uit 37 staande houdingen die dan samen een vorm creëerden.

* Belangrijkste leraar tai chi voor lesgever Bart: Shen Zhengyu 

Qi gong

(ook soms geschreven als chi-Gong, Chi Kung, Qi Kung)

Qi gong was de voedingsbodem voor tai chi. De bewegingen ter bevordering van de gezondheid lieten zien welke krachten erin verscholen lagen. Stilaan kwamen bepaalde bewegingen - de tai-chivormen - ook van pas bij martiale of gevechtskunsten.

In de lessen wordt qi gong vooral aangewend ter bevordering van een gezonde lichaam en geest.

Deze bewegingen zijn eenvoudiger om te onthouden en hebben evenveel waarde als de tai-chivormen.

* Leraren qi gong van lesgever Bart waren: Shen Zhengyu en, Jan Eeckhout en Vic Wouters (docenten Medische qi gong (OTCG)).

Medische qi gong 

Specifieke qi-gongoefeningen hebben een therapeutisch effect. Het samenspel van lichaamshouding, ademhaling en verbeelding (voorstellingskracht) kan helpen om bepaalde kwalen een halt toe te roepen voordat deze zich kunnen manifesteren. 

Medische qi gong onderwerpt zich aan de strenge eisen van de geneeskunde. Naast preventie en genezing van ziektes, wordt ook het vertragen van de veroudering nagestreefd.

* Leraren qi gong van lesgever Bart waren: Shen Zhengyu en, Jan Eeckhout en Vic Wouters (docenten Medische qi gong (OTCG)).