De praktische kant van de lessen:

Kledij: loszittende kledij, schoeisel dat wat schuiven toelaat. Best geen turnpantoffels. Bij bepaalde draaibewegingen is het beter dat je voeten/schoenen kunnen schuiven. Bij sportschoenen wordt de impact op bvb je knieën te groot. Welk schoeisel dan? Wrijf eens met je vingers over de zool in de breedte. Worden je vingers te fel tegengehouden dan is het beter iets anders te nemen.

Bewegen binnen jouw comfortzone en ontspannen: zeker doen!! Luister naar je lichaam

Breng voldoende water mee om gehydrateerd te blijven. Je cellen, die geactiveerd worden, zullen je dankbaar zijn. 

Leer je lichaam en zijn grenzen kennen, overdrijf nooit. Als het even moeilijk wordt, staat het je vrij even te pauzeren of de oefeningen op een stoel mee te doen. Als je twijfelt of je lichaam tai chi aankan, win dan best advies in van je dokter.

Een goed begin…

Op tijd komen, geeft je de kans om je lichaam los te maken. Met eenvoudige oefeningen kom je in contact met alle delen van je lichaam, vooral omdat je bewust je aandacht plaatst.

GSM: graag stil aub.

Positieve instelling: is gewenst!

 

Iedere les start met qigong/taichi bewegingen:

-Eerst een paar zwaaibewegingen met als doel je lichaam wat los te maken.

-Dan overlopen we even ieder gewicht van ons lichaam van onze nekwervels tot en met onze tenen. Deze worden eventjes bewogen met onze aandacht in dit gewricht/zone. Je gaat er vanuit dat daar waar je aandacht zit jouw energie beter gaat stromen, zelfs jouw energie daar naar toe stroomt.

-Soms doen we een kleine handmassage erbij, jij masseert je handen met als doel ook daar beweging te brengen in vastzittende energie.

-Hierna doen we specifiek taichi/qigongbewegingen met als doel verbetering te bekomen in alle processen die gaande zijn in ons lichaam.

-In de taichi/qigong zijn er een verschillende  vormen (een aantal aan elkaar gekoppelde bewegingen). Ik gebruik er een aantal afwisselend in de les.

-Op het einde van het 1^ste deel voor de pauze komt de klop/ wrijf qigong aan bod. Nogmaals een oefening die een positieve impact heeft. Je passeert al zachtjes te kloppen allerlei acupunctuurpunten op de meridianen. Een losmakende, zuiverende en voedende oefening om de les mee af te sluiten.

-In de les zitten ook een paar stiltemomenten tussen. Ook worden een deel van de oefeningen gedaan met de ogen dicht eens je ze kent. Hierdoor kan je echt naar binnen gaan, naar je diepste zelf, jezelf waar je één wordt met de beweging. Je niet afgeleid wordt van de buitenwereld waardoor je energie zich opsplitst. Nee, eventjes deze momenten enkel voor jou.

Eigenlijk is er zoveel te ontdekken dat we tijd tekort hebben.

 

Dan is er pauze, tijd om eventjes te drinken en eventueel wat verder kennis te maken.

Nadien gaan we verder met het aanleren voor de gevorderden van de langere taichi-chuan vormen.

 

Locatie : Parochiezaal St.-Bavo 

Hoge Buizemont 165 - 9500 Geraardsbergen.

(De zaal bevindt zich achter het kerkgebouw.)

Lestijden:

Beginners/half gevorderden  enkel op woensdag:

S’morgens om 10 u tot 11u 1^ste deel van de les.

11u5 tot …… Taichi Chuan (de langere taichi-vorm voor de half gevorderden)

S’avonds om 19 u tot 20u 1^ste deel van de les .

20u5 tot …….. Taichi Chuan (de langere taichi-vorm voor de half gevorderden)

 

De gevorderden op dinsdag (mogen ook op woensdag komen)

19u tot 19u30 herhalen/uitdiepen lange taichi chuan vorm.

19u30 tot 20u30 qigong/taichi 13

Na de pauze  beoefenen we de lange vorm.

 

Prijs?

Proefles 7€, nadien 70€ per 10 lessen. (10 beurtenkaart 4 maand geldig)

Heb je het wat moeilijk momenteel, stuur me gerust een mailtje en bekijken we het samen wat voor jou kan.

 

Zo, hopelijk niet te verwarrend? Anders stuur je maar je vragen door.

Groetjes,

Bart