Tai chi - Qi gong

Traditionele Chinese gezondheids- en bewegingsleer

 

Ik nodig je uit om diep in jezelf te leren voelen en handelen ?

Iets voor jou ?

I

 

 

Even iets over de verschillende namen.

Qigong = Taichi (Qigong wordt de moeder van taichi genoemd waar taichi is uit ontstaan).

Taichi: het aanleren van zachte qigong-bewegingen die de innerlijke energiestromen bevorderen.

Taichi-chuan: het aanleren van vormen gebaseerd op martiale bewegingen/toepassingen. Omgevormd naar zachtere gezondheid bevorderende bewegingen.

Taiji, taichi, qigong, tsjigong, chikung,….,….,: allemaal verschillende namen waar dikwijls hetzelfde mee beoogd wordt maar soms egocentrisch mee uitgepakt wordt om hun stijl te benadrukken. Of gewoon bij vertaling anders geschreven.

Vormen: een aaneenschakeling van vloeiende bewegingen zowel in qigong als taichi.

Stijlen: volgens een  generatie lijn (lineage soms genoemd) is er een bepaalde vorm ontstaat, gegroeid, gevormd.(Wushu,Yang,Shen,Sun,….)

De medische qigong: is gebaseerd op een bewegingsleer die jouw energie optimaal laat stromen. Hiervoor gebruiken we fysieke lichaamsbewegingen gecombineerd met mentale aandacht. De “qigongleer” gebruikt hiervoor jouw eigen mentale aandacht alsook jouw voorstellingskracht. Deze kan starten als een visualisatie en groeien naar een bewuste kracht die jou helpt jouw energiestroom verbetert. Zoals jij je bewust of onbewust beperkt in het stromen van jouw levensenergie proberen we dat proces om te draaien.

Hoe beperk je jezelf, wat heeft er allemaal een invloed op jouw energie. Dit kan door allerlei factoren zijn : houding, omgeving, relaties, werk, voeding, denkprocessen, ook soms familiale  fysieke en psychologische oorzaken vanuit een vorige generatie kunnen een rol spelen enz…

Dikwijls spreek ik over energie, begrijp dat ik daar zowel het energetische als het fysieke, lichamelijke mee bedoel. Het ene hangt vast aan het andere.

Waar qigong/taichi je kan bij helpen is vooral het losmaken en zuiveren van je energie meridianen, versterken van jouw levensenergie. In de Chinese geneeswijzen en zoals Dr Shen ook dikwijls aanhaalde iedere gedachte, iedere emotie stapelt zich op in jouw energie en uiteindelijk ook in je lichaam.

Laat ons samen dit proces omkeren en positieve energie brengen in ons/jouw leven.

 

De praktische kant van de lessen:

Kledij: loszittende kledij, schoeisel dat wat schuiven toelaat. Best geen turnpantoffels. Bij bepaalde draaibewegingen is het beter dat je voeten/schoenen kunnen schuiven. Bij sportschoenen wordt de impact op bvb je knieën te groot. Welk schoeisel dan? Wrijf eens met je vingers over de zool in de breedte. Worden je vingers te fel tegengehouden dan is het beter iets anders te nemen.

Bewegen binnen jouw comfortzone en ontspannen: zeker doen!!

Drank: breng zeker wat water of dergelijke mee.

GSM: graag stil aub.

Positieve instelling: is gewenst!

 

Iedere les start met qigong/taichi bewegingen:

-Eerst een paar zwaaibewegingen met als doel je lichaam wat los te maken.

-Dan overlopen we even ieder gewicht van ons lichaam van onze nekwervels tot en met onze tenen. Deze worden eventjes bewogen met onze aandacht in dit gewricht/zone. Je gaat er vanuit dat daar waar je aandacht zit jouw energie beter gaat stromen, zelfs jouw energie daar naar toe stroomt.

-Soms doen we een kleine handmassage erbij, jij masseert je handen met als doel ook daar beweging te brengen in vastzittende energie.

-Hierna doen we specifiek taichi/qigongbewegingen met als doel verbetering te bekomen in alle processen die gaande zijn in ons lichaam.

-In de taichi/qigong zijn er een verschillende  vormen (een aantal aan elkaar gekoppelde bewegingen). Ik gebruik er een aantal afwisselend in de les.

-Vanaf dit jaar komt er voor iedereen de taichi 13 bij.

-Op het einde van het 1^ste deel voor de pauze komt de klop/ wrijf qigong aan bod. Nogmaals een oefening die een positieve impact heeft. Je passeert al zachtjes te kloppen allerlei acupunctuurpunten op de meridianen. Een losmakende, zuiverende en voedende oefening om de les mee af te sluiten.

-In de les zitten ook een paar stiltemomenten tussen. Ook worden een deel van de oefeningen gedaan met de ogen dicht eens je ze kent. Hierdoor kan je echt naar binnen gaan, naar je diepste zelf, jezelf waar je één wordt met de beweging. Je niet afgeleid wordt van de buitenwereld waardoor je energie zich opsplitst. Nee, eventjes deze momenten enkel voor jou.

Eigenlijk is er zoveel te ontdekken dat we tijd tekort hebben.

 

Dan is er pauze, tijd om eventjes te drinken en eventueel wat verder kennis te maken.

Nadien gaan we verder met het aanleren voor de gevorderden van de langere taichi-chuan vormen.

 

Lestijden:

Beginners/half gevorderden  enkel op woensdag:

S’morgens om 10 u tot 11u 1^ste deel van de les.

11u5 tot …… Taichi Chuan (de langere taichi-vorm voor de half gevorderden)

S’avonds om 19 u tot 20u 1^ste deel van de les .

20u5 tot …….. Taichi Chuan (de langere taichi-vorm voor de half gevorderden)

 

De gevorderden op dinsdag (mogen ook op woensdag komen)

19u tot 19u30 herhalen/uitdiepen lange taichi chuan vorm.

19u30 tot 20u30 qigong/taichi 13

Na de pauze  beoefenen we de lange vorm.

 

Prijs?

Proefles 7€, nadien 70€ per 10 lessen.

Heb je het wat moeilijk momenteel, stuur me gerust een mailtje en bekijken we het samen wat voor jou kan.

 

Zo, hopelijk niet te verwarrend? Anders stuur je maar je vragen door.

Groetjes,

Bart

Kernwoorden :TaiJi. Tai chi .Tai Chi Chuan. Taichiclub-Geraardsbergen.Info-Doe mee avond-beginnerscursus .Qigong. gezondheid. ontspanning.Dender

Taichi Club Geraardsbergen Info Doe Mee Qigong Zottegem Ninove Brakel Viane Moerbeke Herne Galmaarden